Постоянное потребление цифровых материалов может приводить к выгоранию, которое затем усиливает стресс, тревогу и симптомы депрессии, выяснили турецкие психологи.
Авторы изучили состояние, которое называют «гниение мозга». Под ним они понимают умственную усталость и истощение, возникающие на фоне постоянного потребления цифровых материалов. В исследовании участвовали 439 человек, их средний возраст составлял около 22 лет. Психологи оценили уровень когнитивного истощения, выгорания, стресса, тревоги, депрессивных симптомов и трудностей с управлением эмоциями.
Анализ не выявил прямой связи между цифровым переутомлением и депрессией. Однако ученые обнаружили последовательную цепочку: умственное истощение усиливало выгорание, оно повышало стресс и тревогу, а те сопровождались более выраженными симптомами депрессии.
Ключевым звеном исследователи назвали выгорание. По их мнению, оно отражает потерю психологических ресурсов и переводит умственную усталость в более тяжелые эмоциональные состояния. Трудности с управлением эмоциями усиливали все выявленные неблагоприятные последствия.
Авторы подчеркнули, что работа показывает статистическую связь, но не доказывает, что цифровые материалы сами по себе вызывают депрессию. Для профилактики они предложили развивать медиаграмотность, осознаннее выбирать цифровое содержимое и вовремя замечать признаки выгорания.
