Меньше нервничают перед собеседованием те, кто зарабатывает больше. При этом справиться с волнением помогает позитивный настрой, самовнушение, подготовка к интервью и правильное дыхание. К такому выводу пришли исследователи крупного сервиса России по поиску работы и подбору персонала SuperJob, опросив 1600 представителей экономически активного населения из всех округов страны.
Респондентов попросили вспомнить последнее собеседование, на котором они побывали за последние три месяца, и оценить свой стресс по шкале от 0 до 5. Средний балл составил 2,8.
Средним свой уровень стресса назвали 27% опрошенных, высоким — 10%, очень высоким — 8%. Затруднились с оценкой 6%.
Совсем не волновались 20% россиян, 16% испытали «низкий уровень стресса», а 13% — «очень низкий уровень стресса».
При этом женщины волнуются сильнее мужчин. А зарабатывающие больше 100 тысяч рублей гораздо меньше стрессуют, чем те, у кого уровень дохода ниже этой отметки.
Среди методов, помогающих справиться с волнением, чаще всего называли самовнушение и позитивный настрой (21%). Следом идут подготовка к собеседованию (11%) и правильное дыхание (8%).
4% респондентов проговаривают про себя возможный диалог, а 2% принимают успокоительные, читают отзывы о компании и пьют воду. Кофе, музыка, прогулки, чтение, еда, медитация или молитва, сон и разговоры с близкими выручают 1% опрошенных, курения и алкоголь — тоже 1%.
