Немного самосострадания может серьезно улучшить жизнь людей с хронической болью, выяснили исследователи из Университета Мердока (Австралия).
В эксперименте участвовали добровольцы, которые страдали от боли дольше трех месяцев — в основном мигренью, артритом и болями в спине. Оказалось, что такие пациенты чаще проявляют перфекционизм, но при этом меньше склонны к самосостраданию.
Возглавивший эксперимент доктор Грэм Дитчберн отметил, что из-за завышенных требований к себе люди с болью нередко стремятся к недостижимым целям и винят себя в том, что не могут справляться с повседневными задачами. Это усиливает стресс. Сессии с психологами и психотерапевтами, которые научат пациента самосостраданию, буквально облегчат боль и, соответственно, повысят качество жизни. Они же помогут избавиться от губительного в этом случае перфекционизма.
