Джазовая музыка помогает расслабиться, восстановить эмоциональное равновесие и отвлечься от повседневных забот. К таким выводам пришли исследователи, изучившие реакции мозга и нервной системы слушателей, пишут авторы в журнале Acta Psychologica.
В исследовании участвовали 300 жителей Китая в возрасте от 18 до 45 лет. У 50 добровольцев ученые измерили активность мозга, сердечный ритм и электрическую проводимость кожи во время прослушивания джаза, классической и фоновой инструментальной музыки.
Джаз вызвал более высокую активность альфа- и тета-волн мозга, которые связывают с расслаблением и концентрацией. Одновременно у участников увеличилась вариабельность сердечного ритма и снизилась проводимость кожи — признаки уменьшения физиологического напряжения.
Опрос показал, что 44% участников слушают джаз для отдыха, 30% — для работы и концентрации, а 26% — чтобы отвлечься от переживаний. Многие также отмечали, что персональные подборки музыкальных сервисов помогают им успокоиться без необходимости самостоятельно выбирать композиции.
Авторы считают, что джаз может служить инструментом эмоциональной саморегуляции. Однако исследование пока не доказывает, что именно эта музыка непосредственно снижает стресс: для окончательных выводов потребуются дополнительные эксперименты.
