Чрезмерное использование нейросетей может ослаблять умение человека самостоятельно решать задачи, критически оценивать информацию и усваивать новые знания. Об этом в статье для The Guardian рассказала австралийский психолог Карли Добер.
По ее словам, постоянное обращение к ИИ позволяет избегать умственных усилий, необходимых для формирования прочных связей между нейронами. Мозгу требуется интеллектуальная нагрузка, в том числе преодоление трудностей и работа над ошибками. Если регулярно перекладывать эти задачи на технологии, со временем может снижаться когнитивный резерв.
Еще одной опасностью Добер назвала склонность безоговорочно доверять ответам чат-ботов. Люди нередко предпочитают информацию от ChatGPT или Claude сведениям из учебников и других источников, даже когда нейросеть ошибается. При этом пользователи постепенно перестают проверять полученные результаты.
Психолог также обратила внимание на влияние социальных сетей. Бесконечная прокрутка ленты и постоянное общение с ИИ лишают человека времени для свободного размышления, которое необходимо для полноценной работы мозга.
Добер советует ограничить использование технологий: удалить чат-боты со смартфона и обращаться к ним только на компьютере. Она также рекомендует выдерживать 30-минутную паузу перед запросом к нейросети, пытаясь за это время самостоятельно найти решение.
Кроме того, специалист предлагает писать первые варианты писем и документов без помощи ИИ, чаще читать бумажные книги, делать записи от руки и гулять без телефона. По ее мнению, шесть недель таких привычек помогут человеку заметить изменения в собственном самочувствии и мышлении.
