Короткая быстрая прогулка за час до выполнения творческой задачи может заметно повысить креативность, выяснили ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале Американской психологической ассоциации.
В рамках эксперимента 157 молодых людей пять дней носили сенсор активности и проходили экспресс-тесты на вербальную и фигуральную креативность. Во второй, независимой группе анализ повторили с учетом новых статистических подходов.
Самой эффективной для повышения креативности стала умеренная активность (10–25 минут, например, быстрая прогулка) за 60–70 минут до творческого задания.
Легкая активность (5–25 минут, например, медленная ходьба) примерно за 75 минут до задачи, напротив, может снижать показатели творчества. При этом «сидячее поведение» практически не влияет на умение генерировать идеи. А сильная активность не показала значимого устойчивого эффекта — то, что может быть полезно для тела, не всегда также хорошо влияет на работу мозга.
