Чтение художественной литературы продлевают жизнь, улучшает память и снижает стресс. К такому выводу пришли специалисты Йельской школы общественного здравоохранения.
Ученые наблюдали за 3,6 тыс. человек старше 50 лет в течение 12 лет. Участники, которые регулярно читали книги, прожили в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто не читал вовсе. Этот эффект сохранялся даже с учетом уровня образования, доходов и состояния здоровья.
«Когда человек полностью погружается в книгу, он переходит в состояние, похожее на медитацию. Это состояние оказывает мощное защитное действие», — отметила психотерапевт Зои Шо из Лос-Анджелеса.
По ее словам, чтение помогает снизить уровень стресса, который ускоряет старение и ослабляет иммунитет. «Мозг активно работает, а тело получает возможность отдохнуть», — пояснила она.
Профессор психологии Йоркского университета Рэймонд Мар добавил, что художественная литература может заменить часть социального опыта. «Во время чтения человек мысленно проживает эмоции и взаимодействие с другими. Это развивает способность к сопереживанию и укрепляет эмоциональную устойчивость», — сказал он.
Ученые также подтвердили, что регулярное чтение замедляет снижение когнитивных функций с возрастом, включая внимание и память.
