Отказ от социальных сетей помогает снизить уровень тревожности и депрессии. К такому выводу пришли исследователи из Канады, опубликовавшие работу в Journal of Experimental Psychology: General.
В эксперименте участвовали 393 человека в возрасте от 17 до 29 лет, которые уже ощущали негативное влияние соцсетей на свою жизнь и имели признаки психологических расстройств. Их случайным образом разделили на три группы: первая отказалась от соцсетей на шесть недель, вторая прошла обучающий курс по осознанному использованию соцсетей для укрепления социальных связей, третья не меняла привычек.
Оказалось, что отказ от соцсетей наиболее эффективным в снижении уровня тревожности и депрессии. Участники этой группы стали меньше сравнивать себя с другими.
Однако при этом чувство одиночества уменьшилось только у тех, кто проходил обучение по осознанному взаимодействию. Эти участники также сообщили о снижении страха упустить важные события.
