Прогулки в зеленых зонах четыре раза в неделю помогают получить до 90% пользы, которую природа может принести психическому здоровью. К такому выводу пришли ученые, изучившие результаты исследований за 45 лет. Их работу опубликовали в журнале «Экологическая психология».
Исследователи установили, что даже один час в неделю, проведенный среди зелени, соответствует примерно половине расчетного максимального эффекта. При шести посещениях общей продолжительностью восемь часов этот показатель достигает 99%.
При этом польза от пребывания на природе растет неравномерно. Сначала увеличение продолжительности прогулок связано с заметным улучшением психологического состояния, однако после определенного порога дополнительный эффект становится незначительным.
Авторы отмечают, что регулярное посещение парков связано со снижением стресса, тревожности и депрессивных проявлений. Полученные данные помогут разработать рекомендации по поддержанию психического здоровья и планированию городских зеленых зон.
