Люди прибегают к различным способам ограничения времени, проводимого в смартфонах, — от специальных блокирующих устройств до временного полного отказа от гаджетов, пишет The New York Times.
Привычка постоянно проверять социальные сети и новости для многих превратилась в источник тревожности и ощущение зависимости. Согласно исследованию Pew Research Center за 2024 год, около 40% взрослых в США и большинство молодых людей до 30 лет заявили, что находятся в телефоне «почти постоянно». В 2015 году так отвечали 21% респондентов.
Среди популярных решений — устройство Brick стоимостью около 60 долларов, которое позволяет физически блокировать доступ к выбранным приложениям. Существуют также платные сервисы, ограничивающие время в соцсетях. Некоторые пользователи оставляют телефоны дома, убирают их в коробки или создают физическую дистанцию, чтобы сократить количество спонтанных проверок экрана.
Эксперты связывают рост подобных практик с развитием алгоритмов бесконечной ленты контента, усиливающих вовлеченность. При этом специалисты отмечают, что краткосрочные «цифровые детоксы» не всегда решают проблему, если сохраняются прежние модели потребления информации.
